FACE POSTERIEURE
Le dos
Partie 1 ✴ Application de l’huile sur tout le dos
✴ Positionnement au niveau du bas du dos : effleurage général appuyé en remontant sur les paravertébraux et en redescendant sur les côtes.
✴ Positionnement des avants-bras au milieu du dos, étirer horizontalement, revenir en croisé le long des para puis tirer épaule-hanche opposée en revenant. x2 de chaque côté.
Partie 2 Sur le côté D. ✴ Pétrissage du flanc en A/R x2.
✴ Travail de l’omoplate en lissage avec le pouce x3 puis en ronds circulaires x3
✴ Pétrissage du trapèze
✴ Peigne alterné en suivant les fibres du trapèze puis simultané
✴ Transition en croisé-décroisé pour passer de l’autre côté
✴ Idem autre côté
✴ Crânien
Partie 3 ✴ Coques nuque
✴ Descendre en lissage le long des para, pousser le bassin (goutte), poser ses avants bras pour étirer vers l’extérieur et remonter par les flancs en étirant x3
✴ 1 main sur le trapèze, l’autre descend (poser l’avant bras aussi) en diagonale vers hanche opposée, tirer le bassin vers autre hanche puis tirer de la hanche vers nous. Idem autre diagonale. x2
✴ Essuies glaces sur les paravertébraux, tirer un trait avec les pouces au niveau du sacrum, tirer vers le haut (vers nous) les flancs et tirer de nouveau un trait sur les trapèzes. Transition pour passer côté gauche.
✴ lomi en partant du bas du dos et en descendant sur le bras x3 La 3ème fois s’arrêter à la main, travail de la main
✴ Remonter en pétrissage a 1 main tout le long du bras, redescendre en lissage jusqu’au coude et remonter en crabe (phalanges)
✴ Etirer le bras vers l’avant (superman), descendre en lissage tout le bras et le dos, pousser le bassin et remonter en tirant.
✴ Idem autre côté
✴ Finir par un effleurage en 8
Les jambes
✴ Application huile en lissage sur toute la jambe x3
✴ Bracelets sur toute la jambe
✴ Lissage avec l’avant-bras (pied, pivoter au talon et toute la jambe) x3, à la 3ème fois s’arrêter sur la fesse.
✴ Petit/moyen/grand coeur sur le mollet puis sur la cuisse
✴ Faire plier la jambe : harpe, drainage, descendre sur la cuisse en rouleaux et remonter en coques,
✴ puis étirement du quadriceps en pliant la jambe vers la fesse.
✴ reposer la jambe
✴ Etirement de toute la jambe en croisé-décroisé x3
✴ Pas du patineur, finir en jeté de pied —> Recouvrir la jambe, demander au client de se retourner.
FACE ANTERIEURE
Les jambes
✴ Application huile en lissage
✴ Travail du pied : – En sandwich (main dessus-dessous) puis avec le poing – Essui-glace – Etirement cold cream et torsade
✴ Remonter en bracelets sur toute la jambe et étirer en descendant
✴ Etirement des jumeaux en alterné vers le bas (mains dessous)
✴ Travail du genou : – Essuie-glace au-dessus de la rotule – Soleils – Pétrissages
✴ Etirement de la jambe en 3 parties : intérieur/milieu/extérieur. La 3ème fois, pivoter et lissage cuisse x3
✴ Coques cuisse
✴ Travail extérieur cuisse (TFL) et quadri avec les phalanges (crabe)
✴ Araignée sur toute la jambe en redescendant
✴ Finir par le bracelet en étirant.
Le ventre
✴ – Horloge – Pétrissage flancs – Croisé-décroisé (« saucisson ») avec les avant bras – Losange (descendre le long des côtes, remonter en étirant le long des crêtes illiaques)
Les bras
✴ Lissage mains en sandwich (dessus-dessous) – Pétrissage A/R – Etirement en partant du coude (appui main-épaule)
✴ Travail sur le décolleté : – Lissage alterné de la clavicule au sternum – Pétrissage nuque en alterné – Tête sur le cté : lissage sterno A/R, pousser épaule et étirer la nuque
✴ Visage : – Prière – Casque grec (pressions sur le cuir chevelu, doigts crochetés) Fourchette (travail oreilles)
