La régression du sommeil des bébés à quatre mois est un phénomène qui se caractérise par une interruption des cycles de sommeil réguliers.
Pendant cette période, votre bébé peut se réveiller plus souvent la nuit, avoir des difficultés à s’endormir, pleurer davantage et être plus irrité.
A 4 mois, votre bébé commence à passer par 4 stades de sommeil, comme les adultes.
Du jour au lendemain, il passera plus de temps dans un stade de sommeil léger, sans sommeil paradoxal, donc les réveils seront plus fréquents. Cette période dure entre 2 à 4 semaines, mais avec un apprentissage du sommeil judicieux, vous pourrez améliorer ses habitudes de sommeil.
La routine du coucher
Socle du bon sommeil, le fait de faire les choses dans le même ordre chaque soir va sécuriser votre enfant et va lui permettre de comprendre que c’est l’heure du coucher. Le jeux, le bain, le repas, l’histoire. Peu importe votre rituel, respectez le scrupuleusement.
Poser bébé éveillé dans son lit
Le fait de poser bébé somnolent dans le lit et non endormi va lui permettre de chercher seul son sommeil. L’apprentissage est nécessaire pour qu’il fasse ses nuits et qu’il se rendorme de lui même s’il se réveille.
C’est par cet apprentissage que la régression disparait progressivement.
L'endormissement autonome
Si ce n’est pas déja fait il est temps d’instaurer l’endormissement autonome de votre bébé. Il existe plusieurs techniques,l’une n’est pas meilleure que l’autre, il faut juste trouver CELLE qui vous correspond. Il y a la méthode des pleurs, du 5-10-15, le chrono dodo, et bien d’autres encore.
Bien manger pour bien dormir
Afin que bébé ne se réveille pas affamé, en criant, pensez à ce qu’il mange suffisamment la journée.
Pensez à instaurer une bonne routine pour les repas, ces éléments vous permettront de gérer plus facilement cette période de régression du sommeil.
Chers parents, c’est une période difficile et éprouvante, soyez patients et si le calme vous manque, vous pouvez toujours venir nous voir pour vous laisser aller et vous relaxer.
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